Na psicologia existem diferentes abordagens terapêuticas que são usadas para tratar as demandas psicológicas apresentadas por um paciente, estas são linhas teóricas que um psicólogo utiliza para conduzir as sessões de psicoterapia e entre elas está a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

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O termo “Cognitivo-Comportamental” refere-se à tríade de pensamentos, sentimentos e comportamentos que apresentamos, sendo um influenciado pelo outro. A TCC entende que a forma como interpretamos uma situação é o que nos afeta, e não a situação em si. Sendo assim, o que pensamos sobre algo nos desperta sentimentos que podem ser negativos ou positivos e isto é o que influencia o nosso comportamento. Portanto, essa abordagem apresenta técnicas que auxiliam o paciente a identificar e reorganizar seus pensamentos, suas emoções e comportamentos de forma a fortalecer suas qualidades e ajudar na superação das adversidades.

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A TCC é uma abordagem mais específica, clara e tende a auxiliar um processo terapêutico de forma mais breve, ela é eficaz não apenas no tratamento de transtornos mentais (como depressão, ansiedade generalizada, transtornos alimentares, traumas, estresse pós-traumático, entre outros), mas também em questões que envolvem a nossa vida de uma forma geral (como baixa autoestima, dificuldade em habilidades sociais, luto, conflitos nos relacionamentos amorosos e/ou familiares e outros).